Proč saunuji i v létě: 5 důvodů, proč se jí nevzdávám ani během veder

Když lidem řeknu, že chodím do sauny i v létě, často se na mě podívají překvapeně.

„Vždyť je venku třicet stupňů. Proč bys chodil ještě do sauny?“

Přitom právě léto je období, kdy si saunování užívám možná ještě více než v zimě.

Saunování je součástí mého života více než deset let. Několik let jsem navíc pracoval v saunových centrech, kde jsem měl možnost sledovat, jak pravidelná sauna ovlivňuje každodenní pohodu, regeneraci i celkový životní styl. Za tu dobu jsem zjistil, že sauna rozhodně není jen zimní záležitost.

Tady je pět důvodů, proč se jí nevzdávám ani během nejteplejších letních dnů.

1. Lépe snáším letní vedra

Možná to zní zvláštně, ale pravidelné saunování mi pomáhá zvládat vysoké teploty mnohem lépe.

Když přijde několik dní tropických veder, nemám pocit, že by mě horko tolik vyčerpávalo. Tělo si postupně zvyká pracovat s vyššími teplotami a změny počasí pro mě nejsou tak nepříjemné jako dříve.

Samozřejmě nejde o žádný zázrak, ale rozdíl oproti době, kdy jsem saunoval jen občas, opravdu vnímám.

2. Přes léto nebývám často nemocný

Paradoxně bývá mnoho lidí nemocných právě v létě.

Přechody mezi rozpálenou ulicí, klimatizovanou kanceláří, autem nebo obchodním centrem dávají tělu zabrat. Často slýchám od známých, že je v létě trápí nachlazení, bolest v krku nebo rýma.

Nemohu tvrdit, že je to pouze zásluha sauny, ale za sebe mohu říct, že bývám nemocný jen velmi zřídka. Pravidelné saunování považuji za jeden z návyků, které mi pomáhají cítit se dlouhodobě dobře.

3. Po sauně spím mnohem lépe

Tohle je benefit, který pociťuji asi nejvíce.

Horké letní noci umí být nepříjemné a občas se mi dříve stávalo, že jsem dlouho usínal nebo se během noci budil.

Když si ale večer zajdu do sauny, tělo se příjemně uvolní a usínání bývá mnohem jednodušší. Po sauně mám pocit, že hlava zpomalí, svaly povolí a celý organismus se připraví na odpočinek.

Proto si saunu nejčastěji dopřávám právě večer.

4. Je to skvělý způsob regenerace

Léto je pro většinu z nás aktivnější období. Kolo, turistika, koupání, zahrada nebo delší pobyt venku znamenají větší fyzickou zátěž než během zimy.

Po náročném dni je sauna pro mě způsob, jak zpomalit a dopřát si chvíli klidu. Nemusí jít o dlouhé wellness procedury. Někdy stačí pár saunových cyklů, studená sprcha a následný odpočinek.

Právě kombinace tepla, ochlazení a relaxace je jedním z důvodů, proč se po sauně cítím vždy příjemně odpočatý.

5. Letní sauna má jedinečnou atmosféru

Zimní saunování má své kouzlo. Vyjít ze sauny do sněhu nebo mrazivého vzduchu je zážitek, který miluje snad každý saunista.

Ale letní sauna nabízí něco jiného.

Po sauně si můžete sednout na terasu, odpočívat na zahradě, ochladit se v bazénu nebo si užít dlouhý letní večer na čerstvém vzduchu. Celý zážitek je klidnější, pomalejší a možná ještě příjemnější než v zimě.

Není náhoda, že v zemích jako Estonsko nebo Finsko lidé saunují po celý rok bez ohledu na počasí.